다리에 쥐나는 원인 , 해결 총정리!!

장시간 같은 자세로 앉아있거나

서있다가 또는 누워있다가 다리에 쥐가 나서 

당황스러운적 있으십니까?

쥐가 나는원인과 해결방안에는 

어떤 것이 있는지 알아보겠습니다.

다리근육의 수축으로 경련일어나는 것을

 흔히 다리에 쥐난다는 표현을 사용하는데요

다양한 원인 중에 대표적 원인 

몇가지를 꼽아보겠습니다.

혈액순환이 지속적으로 잘 일어나야 

온 몸에 피가 돌고 산소 공급이 됩니다.

그러나 스키니진이나 압박스타킹 등의 

장시간 착용으로 인하여 혈액순환이 저하되었을 때

근육이 긴장되어 수축이 일어나는 원리입니다.

또한,

 하지정맥류 등을 일으킬수 있으니 

압박이 심한 의류 및 코르셋의 착용을 피하셔야 합니다.

다리에 쥐나는 원인은 근육 수축으로 

인하여 뭉침과 통증을 유발시킵니다.

스트레스를 받거나 강한 운동자극 후에도 발생하곤합니다.

흔히 종아리 아래쪽 하체부위에서 발생합니다. 

성인의 60%가 경험한 흔한 질환중 하나인데요. 

소아의 경우 7% 정도 경험한 수치입니다.

이런 증상이 빈번하게 발생한 경우는 

평소 순환기질환을 겪는 사람입니다. 

다리가 자주 붓거나 피로감을 느끼는 경우에 해당합니다.

종아리에 쥐나가는 원인은 비복근과 가자미근, 

후경골근의 문제로 발생합니다. 

갑자기 경련이 발생하였을 때 통증이 심한 편입니다. 

대처방안으로는 발목을 뒤로 젖히면서 

스트레칭을 통해 근육을 이완시켜 줘야합니다.

평소 스트레칭을 자주 하는 습관을 통해 

근육 수축을 막는 것도 대처방안이 되겠습니다.

손바닥 또는 발바닥,어깨도 

쥐가 자주 나는 부위입니다.

갑작스러운 긴장 또는 스트레스로 인하여 

근육 수축으로 인한 통증을 막아야합니다.

지속적인 쥐나는 증상으로 고통을 겪고 계시다면 

스트레칭으로 해결되지 않기 때문에

 조속한 병원 방문을 추천드립니다. 

인대 및 근막에 다른 원인이 있을 수 있습니다.