볼살찌우는법 _ 간단 총정리

어릴때는 마른 체형이었는데

이상하게 클수록 살이찐다는 사람 많으실텐데요.

또는 나이 먹으면서 볼살이 빠져서 

너무 헬쓱해보이고 늙어보여 

속상하신 분들도 많을 것 같습니다.

누구나 자신이 만족하는 정도의 볼살이 있으면

 좋을 것같아 준비했습니다.

볼살찌우는법에 대해서 정보드리겠습니다.

[사진=구글이미지]

볼살찌우는법

볼살이 빠지는 원인은 피부를 지탱하는 

조직 및 근육이 퇴화되어 피부가 쳐지는 것인데요~

평소에 안면근육을 골고루 사용하는 습관도 중요하고 

식습관도 정말 중요합니다

피부에 좋은 음식은 콜라겐과 아미노산 입니다.

피부를 탱탱하게 탄력있는 피부로 재탄생하게하고

 볼살이 쳐지지 않게 하는 역할을 합니다.

볼살찌우는법 : 콜라겐이 풍부한 음식 섭취

EX) 족발, 닭껍데기. 새우, 굴, 돼지껍데기, 힘줄

[사진=구글이미지]

아미노산이 풍부한 음식으로는

굴, 생선, 오징어, 조개, 낙지, 콩, 소고기, 치즈 등

볼살찌우는법으로 

안면근육 단련법에 대해서 안내드리겠습니다.

매일 간단하게 하는 방법은

  1.식사시에 한쪽으로만 씹지 않고

좌우 골고루 여러 치아를 사용해서 씹는방법이 있습니다.

2.평소에 말을 할때 입을 크게 벌리며 말하는 것과 

3.다양한 표정짓기도 

일상생활에서 볼살찌우는법이 될수 있습니다.

4. 아,에,이,오우를 3초씩 반복하는 운동을 

5세트씩 꾸준히 진행한다면

턱선도 갸름해지고 볼살도 찌는 효과를 얻을 수 있습니다.

스트레스를 받지 않는 것도 참 중요한 습관입니다. 

스트레스와 피로는 숙면을 방해해서

 다크써클과 체중감량을 유발하기 때문입니다.