산미나리씨앗효능 TOP4 간단정리!!

산미나리씨앗효능 TOP4 간단정리!!

안녕하세요?? 양꼬치집에서 주는 향신료 소스 쯔란의 주재료이기도 하는 이 산미나리씨앗! 오늘은 산미나리씨앗효능에 대해  포스팅 해보겠습니다.

미나리과의 식물로 잎보다는 씨앗을 더 많이 사용합니다. 어린순은 나물이나 생채로도 먹으며, 씨앗은 약효가 있어 예로부터 약용으로 사용되어 왔습니다.

 

1. 다이어트

산미나리씨앗에 함유된 식이섬유는 포만감을 주고, 휘발성 정유 성분들이 식욕을 억제하며 신진대사를 촉진하는 효능이 있습니다.

2.피부

산미나리씨앗은 피부 트러블을 완화시키고 향균 작용을 해줘, 아토피 그외에 피부 질환 예방과 개선에 끝 도움이 된다고 합니다.

3.혈관

콜레스테롤을 낮추고 혈관에 쌓인 노폐물 배출을 촉진하여, 혈액 순환을 원활하게 한다고 합니다.

4.식이섬유

산미나리는 50% 정도가 식이섬유로 구성 되어 있습니다. 충분한 식이섬유 섭취는 장내 환경 개선, 변비 개선에 도움이 되며, 급격한 혈당상승을 완화 해준다고 합니다.