눈이 침침하고 흐릿할때 관리법 간단정리!!

눈이 침침하고 흐릿할때 관리법 간단정리!!

안녕하세요?? 스마트폰이나 PC를 하다보면 눈이 침침하고 흐릿할때를 많이 느끼실 것 같습니다. 오늘은 이 눈이 침침하고 흐릿할때에 대해 포스팅 해보려고 합니다.

눈이 침침하고 흐릿할때의 이유로는 PC, 스마트폰, TV 등을 보게 되면 초점이 계속 유지되어 한 곳만을 볼 때 눈의 근육이 긴장하게 되어 이 증상이 나타나게 됩니다.

1.눈의 휴식

이러한 증상을 완화시키려면 틈틈히 안구운동을 하거나 10분 정도의 휴식시간을 가지면서 눈을 쉬게 해주어야 합니다.

2.수분 섭취

눈이 건조해지면 근육들의 움직임이 부자연스러워 지기 때문에 자주 물을 마셔주어 눈에 수분을 공급해주면 침침한 현상을 자연스레 없앨 수가 있다고 합니다. 눈을 자주 깜빡여 주는 것도 눈이 건조해지는 것을 막을 수 있습니다.

3.충분한 수면

눈이 침침하고 흐릿할때에는 무엇보다 충분히 잠을 자 휴식을 취하는 것입니다. 하지만 자기 전에 스마트폰을 하다가 자면 수면에 장애가 생겨 깊은 수면에 들기가 힘들고, 눈 휴식에도 좋지 않습니다.

4.눈에 좋은 음식 먹기

당은, 계란 노른자, 블루베리, 브로콜리 등의 음식들이 눈 건강에 좋은 것들이기 때문에 이것들을 먹어주면 아주 좋습니다.